Ciao a tutti,
vi voglio parlare un pò di un disturbo che affligge molti di noi, tra cui me...
L'ERNIA IATALE:


L’ernia gastrica iatale o semplicemente ernia iatale è il risultato del passaggio dello stomaco dall’addome al torace attraverso un piccolo foro nel diaframma, detto iato diaframmatico esofageo.
Esistono 3 tipologie di ERNIA IATALE:
   Ernia da scivolamento: è quella più comune. L’ernia entra ed esce dalla cavità torica ma, a differenza delle altre, è spesso di piccole dimensioni e non provoca dolore né altri sintomi.
   Ernia da arrotolamento: detta anche ernia paraesofagea. La parte superiore dello stomaco è intrappolata nella cassa toracica anche in questo caso, però, senza sintomi. È possibile, però, che si verifichino problemi nella zona dell’esofago.
   Ernia mista: più rara delle precedenti e più problematica. L’ernia può arrivare  al punto in cui l’intero stomaco tracima nella cassa toracica. Nella maggior parte dei casi, la soluzione è l’intervento chirurgico.

Quali sono i sintomi?

   bruciore di stomaco
   infiammazione del tratto inferiore dell’esofago
   anemia, dovuta al sanguinamento di un tratto dell’esofago
   ulcere
   difficoltà nel deglutire
   eruttazione
   infarto del miocardio
   extrasistole
   anoressia
   meteorismo
   bocca amara
   cattiva digestione
   dispnea
   disfagia
   emorragia gastrointestinale
   faringite
   nausea
   rigurgito acido
   tracheite
   vomito

Come contrastare l'ERNIA IATALE:
   Evitare pasti troppo abbondanti, soprattutto prima di andare a dormire, preferendo mangiare poco ma con frequenza; scopri qui le buone abitudini prima di andare a dormire ;
   Mantenere il peso forma magari sottoponendosi a diete se si dovesse essere sovrappeso;
   Evitare cibi grassi che rendono la digestione difficoltosa e favoriscono il reflusso esofageo.
   Fare attività fisica per migliorare il metabolismo;
   Non mangiare subito prima di andare a dormire;
   Masticare lentamente;
   Preferire cibi cotti a vapore o al cartoccio, più salutari di quelli cotti con altre procedure;
   Se si è mangiato troppo, fare una passeggiata di 30 minuti può aiutare la digestione;
   No a fumo, alcolici, caffè e tè;
   Eliminare le spezie come peperoncino, pepe o curry;
   Consumare cibi a base di fibre e molti liquidi per prevenire la stitichezza ed evitare il latte.
Cibi consigliati

   Banane e mele
   Fagiolini, piselli, carote e broccoli
   Cereali, come crusca e avena, pane , riso e pasta integrali
   Latte parzialmente scremato o scremato e yogurt magro. In alternativa potete optare per il latte di soia
   Albumi e sostituti dell’uovo
   Formaggi privi di grassi, formaggio cremoso e panna acida senza grassi
   Carne magra, pollo e pesce se non sei ovviamente vegetariano o vegano
   Molta acqua
   Dolci poveri di grassi

Cibi vietati

   Agrumi come arance, pompelmi, limoni, mirtilli e tutti i succhi a base di questi frutti;
   Cioccolato;
   Alimenti grassi e fritti
   Aglio e cipolla
   Cibi piccanti
   Menta piperita e menta verde
   Pomodoro in tutte le sue forme come salsa, succo, su pasta o pizza;
   Caffè, tè e alcolici
   Bevande gassate
   Prodotti a base di lattosio come latte intero, gelato e alimenti a base di panna.
   Olio e burro