Per molti il sole ha solo lo scopo, d’estate, di farci prendere quel bel colorito dorato, stando attenti a non scottarsi. Solo perché è fastidioso, tra l’altro.

Beh, certo, l’abbronzatura è importantissima smile9 Lo straordinario (e sconosciuto) potere del sole

Però il sole è molto più che questo.

Infatti è una fonte di nutrimento preziosissima per il nostro corpo.



Hai notato anche tu come, con l’arrivo della bella stagione, l’umore generale migliora?

Come la gente sorride di più?

Non è un caso.

Oltre al cibo sano, al buon sonno e al movimento il nostro corpo ha bisogno di luce.

Ma non di luce qualsiasi: di luce solare.

E questo preziosissimo nutrimento lo possiamo assorbire solo esponendoci al sole.

Non è un hobby o un capriccio.

L’esposizione alla luce solare stimola la produzione e l’assorbimento della vitamina C, importantissima per assorbire il calcio e rafforzare le ossa.

Ma non solo.

La luce, o la sua mancanza, ha effetti molto profondi anche sul nostro stato emotivo.

Se non ne riceviamo abbastanza l’organismo la percepisce come una vera e propria forma di denutrizione.

Si chiama sindrome da deprivazione di luce solare.

E ha dei sintomi molto precisi: sonno eccessivo o disturbato, bassa energia personale, desiderio di cibi dolci e amidacei e sbalzi d’umore che possono sfociare in depressione.

Questa sindrome è la ragione, come è noto, dell’alto tasso di suicidi in Scandinavia durante i mesi invernali, mesi in cui si arriva anche ai minimi di un’ora di luce al giorno!

Nessuna meraviglia che l’assenza di sole cambi l’umore e il sonno.

L’esposizione alla luce stimola anche la produzione di serotonina e melatonina, due neurotrasmettitori importanti rispettivamente per la regolazione dell’umore e del sonno e del ciclo sonno-veglia.

Insomma, se non ti esponi a sufficienza al sole, danneggi sia la tua salute che il tuo umore.

E non bisogna andare in Scandinavia per rendersene conto.

Anche in Italia, nonostante non ci manchi certo sole o luce, se passi molto tempo in luoghi chiusi e illuminati artificialmente, non stupirti se ti senti irritabile e nervoso senza motivo.

Perché il motivo c’è, eccome! Lo straordinario (e sconosciuto) potere del sole

Anzi, sii grato, perché questa irritabilità è un prezioso segnale d’allarme che stai ricevendo dal tuo organismo: ti dice che ha fame di luce!

Per questo ti raccomando di nutrirti di tutte le “porzioni” di sole che puoi.

Tutta salute, e perché no, bellezza guadagnata! Lo straordinario (e sconosciuto) potere del sole

tratto dl sito MIGLIORIAMO.IT